Właściwości jagody goji

Jagody Goji są silnym przeciwutleniaczem, który potrafi zapobiegać niszczeniu komórek przez wolne rodniki. Oprócz tego mogą:

  • wpływać korzystnie na system immunologiczny
  • utrzymywać właściwe ciśnienie krwi
  • poprawiać pamięć
  • utrzymywać prawidłowy poziom cukru we krwi (jest to bardzo korzystne dla cukrzyków oraz osób odchudzających się)
  • wpływać pozytywnie na męską potencję
  • być idealnym dodatkiem w diecie odchudzającej
  • łagodzić bóle i zawroty głowy
  • poprawiać sen
  • poprawiać apetyt i trawienie
  • poprawiać wzrok
  • wpływać korzystnie na wątrobę i nerki
  • wzmacniać kości i mięśnie
  • łagodzić stres i niepokój
  • zwiększać witalność i poprawiać humor

Nasze Jagody Goji zostały przebadane przez:

jagody goji badanie Właściwości i wartości odżywcze Jagody Goji

Jagody Goji – badanie

certyfikat jagody goji mini 1 Właściwości i wartości odżywcze Jagody Gojicertyfikat jagody goji mini 2 Właściwości i wartości odżywcze Jagody Goji

Wartości odżywcze Jagody Goji

Poniżej znajduje się informacja na temat wartości odżywczych zawartych w 100g naszych Jagód Goji.

jagody goji wartosci odzywcze 282x300 Właściwości i wartości odżywcze Jagody Goji

Wartości odżywcze Jagód Goji

Węglowodany

stanowią podstawowy składnik odżywczy i energetyczny. Traktowane są jako materiał, który dostarcza organizmowi człowieka energii metabolicznej ( 1g netto to 16,8kJ – 4kcal). Ustalono, że spożycie węglowodanów nie powinno być niższe niż 100g dziennie. Węglowodany powinny pokrywać nawet 60% energii z pożywienia.

W przypadku niedostatecznej ilości węglowodanów, dochodzi do niecałkowitego spalania kwasów tłuszczowych i powstawania ciał ketonowych, zakwaszających organizm.

Błonnik pokarmowy

zwany również włóknem pokarmowym, ma istotny wpływ na działanie naszego przewodu pokarmowego. Wpływa na zwiększone wydzielanie soków trawiennych, pobudza ukrwienie jelit, wpływa na ich właściwą pracę ( perystaltykę), chroni przed zaparciami, polipami i żylakami odbytu. Zmniejsza wartość energetyczną diety i daje uczucie sytości (ważny składnik diet). Obniża stężenie cholesterolu.

Spożywanie większej ilości błonnika może zapobiegać miażdżycy, a nawet zawałom.

Zgodnie z zaleceniami WHO ( Światowa Organizacja Zdrowia) dzienne spożycie błonnika w racji żywieniowej powinna wynosić 27 – 40 g.

Białka

Najważniejszy składnik budowy żywych organizmów, są niezbędne do utrzymania życia i nie mogą być zastąpione jakimkolwiek innym składnikiem.

Są one przede wszystkim źródłem aminokwasów niezbędnych do syntezy białek własnych.  Mogą być również źródłem energii ( 1g – 16,8kJ; 4kcal).  Nasze jagody są bogate w aminokwasy egzogenne (niezbędne) tzn. takie które muszą być bezwzględnie dostarczone do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Należ do nich m.in. izoleucyna i tryptofan.

Przyjmuje się, że człowiek dorosły powinien spożywać 0,8 – 1g białka na 1kg masy ciała.

Zapotrzebowanie na białko zwiększa się od półtora do 2 razy dla dzieci i młodzieży, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących.

Tłuszcz

Należą do składników pokarmowych o największej wartości energetycznej ( 1 g tłuszczu dostarcza 38kJ energii, tj. 9 kcal.). Zawierają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A,D,E,K), są źródłem niezbędnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych. Spełniają nie tylko rolę magazynu energii, lecz pełnią funkcje oporowe i ochronne. Zwiększają sytość. Szczególnie narażonym narządem na brak odpowiedniej ilości tłuszczu jest nasza skóra. Przy niedoborze może dochodzić do złuszczania, rogowacenia, odbarwienia i zwiększonej wrażliwości skóry.

Witaminy

Biokatalizatory, które są niezbędne do normalnego przebiegu licznych procesów zachodzących w naszym organizmie. Są niezmiernie istotne ponieważ nasz organizm w większości przypadkach nie potrafi samodzielnie ich syntetyzować.

Witamina C

Nasze jagody zawierają 1500mg/100g

Jest zaliczana do witamin antyoksydacyjnych ( przeciwutleniacz) tzn. chroni organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i substancji toksycznych. Wpływa na metabolizm lipidów. Odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce choroby niedokrwiennej serca. Jej brak objawia się szybkim zmęczeniem , brakiem łaknienia, bólami stawów i mięśni, zaczerwienieniem i krwawieniem z dziąseł – zapobiega szkorbutowi.

Ponadto w jagodach goji występują witaminy A,B1,B2,B6,E oraz szereg składników mineralnych takich jak wapń, potas, żelazo, cynk, selen, sód.

Dzienna zalecana  dawka suszonych owoców goji to ok. 10 – 20 g (dzieci 1/2 dawki dziennego zalecanego spożycia, ok 5-10g).

Dzietetyk poleca spożywanie Jagód Goji:

akademia zdrowego zywienia Właściwości i wartości odżywcze Jagody Gojisocial facebook box blue Właściwości i wartości odżywcze Jagody Gojipinterest 135 Właściwości i wartości odżywcze Jagody Gojisocial google box Właściwości i wartości odżywcze Jagody Goji


Incoming search terms:

  • owoce goji
  • jagody goji wlasciwosci
  • jagody goji właściwości
  • owoce goji właściwości
  • jagoda goji
  • wartoci odywcze
  • goja owoc właściwości
  • jagody goji w ciąży
  • owoce goji wlasciwosci
  • jagoda goji właściwości
Be Sociable, Share!
  • more Właściwości i wartości odżywcze Jagody Goji